Talleres de Concienciación sobre la Salud Mental en el IES Luis García Berlanga
Promoviendo el bienestar emocional en el entorno educativo
Desde el AMPA, creemos firmemente en la importancia de la prevención en salud mental. Por ello, en colaboración con la Asociación de Salud Mental Corredor del Henares (ASAMEC), hemos desarrollado una serie de talleres dirigidos al profesorado del IES Luis García Berlanga de Coslada. Estos encuentros han sido impartidos por Blanca Linares, psicóloga especializada en salud mental.
Día 1 – Técnicas de respiración para reducir la ansiedad (21/11/2024)
En la primera sesión, los participantes aprendieron técnicas de respiración consciente para gestionar los niveles de ansiedad. Se abordaron los efectos fisiológicos del estrés y cómo la respiración puede ser una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio emocional.
Día 2 – Mindfulness como herramienta de prevención (12/12/2024)
Durante el segundo encuentro, se practicaron diferentes ejercicios de mindfulness. Esta técnica ayuda a mejorar la atención plena, reducir el estrés y fomentar una mayor conexión con el momento presente.
Día 3 – Diferencias entre ansiedad y estrés, y técnicas de relajación (16/01/2025)
Blanca Linares ofreció herramientas para distinguir entre ansiedad y estrés, y explicó cómo gestionar las emociones de forma saludable. Se trabajó la importancia de la aceptación y se realizaron ejercicios prácticos de relajación.
Recordamos que hay que cambiar el “Y SI” por el “HAY QUE” cuando se trata de cuidar nuestra salud mental.
Día 4 – Prevención del suicidio: señales de alerta y recursos (30/01/2025)
La última sesión se centró en la prevención del suicidio. Se abordaron los signos de alerta, las herramientas disponibles y la importancia de actuar a tiempo. En 2023 se registraron 4.116 suicidios en España, una cifra alarmante que exige acción colectiva.
Queremos agradecer al Instituto por su implicación en esta causa, y al profesorado por su compromiso con el bienestar emocional de sus alumn@s y de sí mismos.
💬 ¡Actúa ahora por la salud mental!
La prevención empieza con la información y la formación. Si formas parte de una comunidad educativa o asociación, te animamos a organizar talleres similares. Contacta con ASAMEC, correo electrónico: saludmentalcorredorhenares@gmail.com o a través de sus redes sociales.
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